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INFORMATION

스트레스

스트레스

Stress

정신건강과 스트레스는 밀접한 관련성이 있으며, 스트레스의 강도가 높거나 장시간에 걸쳐 스트레스에 노출되면, 정신건강에 위험요소가 되고 다양한 정신장애의 원인이 될 수 있습니다. 특히 복잡한 현대사회에서 스트레스의 종류가 다양할 뿐 아니라 양적으로 점차 증가함으로 인해 현대를 살아가는 주요한 관심의 대상이 되고 있습니다.

원인

결핍, 욕구좌절, 심리적 갈등, 심리적 압박감 등의 심리·사회환경적 요인과 생물학적원인, 성격적인 원인 등 스트레스의 원인은 매우 다양합니다.

증상

결핍, 욕구좌절, 심리적 갈등, 심리적 압박감 등의 심리·사회환경적 요인과 생물학적원인, 성격적인 원인 등 스트레스의 원인은 매우 다양합니다.

스트레스 대처

규칙적 생활, 숙면과 휴식, 금연, 절주, 위험한 성 해동의 지양 등 생활습관의 변화가 있도록 해야 합니다. 이완요법(명상, 심상, 이완음악 등)도 도움이 되며 필요시 의사에 처방에 따라 항불안제를 복용할 수 있습니다.

※ 출처 : 최신정신의학(제5판) / 신경정신의학(대한신경정신의학회) / 정신건강의 이해(임혁·채인숙) / 자살예방교육 매뉴얼(보건복지부, 중앙자살예방센터)

도움 받을 수 있는 곳
· 지역사회정신건강복지시설 : 정신건강복지센터, 정신재활시설
· 정신건강의학과 병의원 : 정신건강의학과 전문병원, 개인정신건강의학과의원, 대학병원 및 종합병원 내 정신건강의학과 진료